HELLUP!!!!! Kan alweer niet slapen!

[Zelin]

Kennen jullie dat? Niet kunnen slapen? Niet weten waardoor dat komt? Achter je PC kruipen schijnt heel onverstandig te zijn (er voor gaan zitten ook)
Meestal kijk ik naar een natuurfilm op de TV en maak op de PC een legpuzzel.
Wie weet heeft één van jullie DE tip waardoor ik in het vervolg als een baby de hele nacht door slaap.
Heb ooit al eens geprobeerd muziek te beluisteren. Van die speciale rustgevende CD-tjes. Maar dan zit je weer met het feit dat je in een flat woont en je buren wel een rustige nacht gunt. Dus met oordopjes geluisterd naar de muziek maar dan lig je weer niet lekker!
Lezen helpt best wel maar heb nu een boek van Tess Gerritsen en dat is absoluut niet slaapverwekkend.
OK! Bedankt voor de aandacht die je even voor me had. Ga het weer proberen. Wat proberen? Niks proberen! Ik ga slapen!!!!!!!!!!!!

WELTERUSTEN

[Johanna]

Zullen wij dan in het vervolg maar een spelletje doen op pc, jean doet ook wel mee. En heb begrepen dat er maar iets hoeft te gebeuren, en Jane
word ook uit haar slaap gehouden.
Ik mag/ moet van de huisarts , indien nodig aan de slaaptabletten.
Vind hij beter dan iemand die straks oververmoeid raakt, zijn we verder van huis, zegt hij.
`s Avonds niet meer douche, weet ik zeker dat ik voor 04.00 uur niet slaap.
Maar dat garandeert niet, dat ik anders wel slaap.
Kan tot 06.00 uur wakker liggen, maar probeer wel om 08.15 weer op te staan, houd er het ritme in.
Vraag niet welk ritme.

[Gast]

Jeanne en Zelin
Hier een yoga tip
Als je niet kan slapen ..ga op je rug liggen armen naast je lichaam iets ervan af,
Ook je benen iets van elkaar .haal rustig adem vanuit je buik probeer nu je hoofd leeg te maken en het denkbeeldig als een pakketje naast je neer te leggen .
Nu ga je ook denkbeeldig een lijntje trekken langs je lichaam heel rustig begin bij je schouder langs je arm langs elke vinger ,zo langs je lichaam naar beneden elke teen en zo ga je rond .
Het helpt echt ,ik slaap al voor ik alle vingers gehad heb .
Ook ik slaap heel kort ,of ik kan niet in slaap komen .
Probeer en train het .succes
Gr...

[Gast]

Gelukkig slaap ik heel goed al komt het natuurlijk ook wel eens voor dat ik om 2.00 u. klaar wakker ben, dan ga ik naar beneden, maak een glas rooibosthee met honing en ga een poos zitten lezen, de slaap komt vanzelf weer Ik slaap wel gewoon door tot ik s,morgens vanzelf wakker word. Dat kan dan soms wel 9.00 uur worden dan. Ik zal de tip van Jean goed onthouden. Fijne dag nog!

[woolderink]

Hallo Zelin

Ik ken dat problem ook heel erg goed.
' Avonds gewoon tv kijken,niet achter de pc internetten.
Overdag af en toe rust nemen, je niet te druk maken.

Groetjes José

[Adam van Rijsbergen]

Zelin,
De tip van Jean is me bekend en schijnt prima te werken.
Aan mij heb je niets.
Ik kan slapen wanneer ik wil en heb 10!!! uur slaap per dag nodig.
Om 6.30 wordt ik gewekt voor m'n vervangende schilklierpil.
Daarvan val ik als een blok weer in slaap.
Word ik dan om 10.00 uur niet geroepen, dan zou ik om 13.00 uur nog liggen.
Maar het advies van Jean is de moeite waard.

[woolderink]

Ik ben echt jaloers op mensen, die altijd goed slapen.
De yoge-tip van Jean ga ik uitproberen.

[wout]

Ik ben echt jaloers op mensen, die altijd goed slapen.
De yoge-tip van Jean ga ik uitproberen.

Het is niet zomaar een tip, denk ik, dus lees hem goed.
Volgens mij is het belangrijkste om eerst, door zo te gaan liggen, volkomen ontspannen te raken denk ik zo en als dat lukt volgt de rest vanzelf wel.
Heb ik daar een beetje gelijk in, Jean?

[Gast]

Ben mijn hele leven `n slechte slaper.
Ga om 2 uur naar bed en om 7 uur sta ik er al weer naast.
Daar heb ik overdag geen last van.
Neem wel `n neut `s avonds.
Dat is het nuttige mengen met het aangename.
Dan slaap ik wel `n paar uurtjes.

[Zelin]

Tjonge, dat was wel de knuppel in het hoenderhok! Zoveel mensen die slecht slapen! Bedankt allemaal en later zal ik iedereen persoonlijk antwoord/aandacht geven.
Tot dan..........................

[Gast]

GA om 12 uur naar bed ,als ik geluk heb slaap ik tot 4 uur .
de rest is doezelen maar ben super fit overdag .
En dan maar even Yoga toepassen ,dan ben ik weer een paar uurtjes in de zevende hemel
gr...

[Zelin]

Johanna, het is en blijft natuurlijk balen als je niet kunt slapen. Welk spelletje heb je in gedachten?

Jean, die yoga oefening ken ik. Helpt me niet altijd.

Annie, dat is fijn hoor zo kunnen slapen. (ben een beetje lajoers)

José, bedoel je dat je overdag een dutje doet?

Adam, jij hebt veel slaap nodig zeg!

Louis 6, het schijnt zo te zijn dat alcohol slecht slapen en de hand werkt.

Tja, en zo kan slapen een echt probleem zijn hoor! Behalve slaappillen wil ik best van alles uitproberen. Ben ooit verslaafd geweest aan die rot-dingen en heb heel veel moeite moeten doen om er weer af te komen.
Maar goed, ik blijf optimistisch en wens ons allemaal een

GOEDE NACHTRUST toe.

[Gast]

Jean, die yoga oefening ken ik. Helpt me niet altijd. __
_______________________________
Zelin ik gebruik het al 35 jaar en ook bij mij lukt het niet altijd maar,
ik moet erbij zeggen dan krijg je geen rust in je hoofd en dat moet eerst .

gr...

[Zelin]

Ja Jean, ik weet hoe het werkt. Heb jaren les gehad in yoga en sommige oefeningen daarvan gebruik ik nog steeds. Maar...................het is geen garantie tegen slecht slapen helaas.

[woolderink]

Hallo Zelin

Ik ga 's middags altijd een uurtje plat.
Als ik dat doe, slaap ik 's nachts beter.
Ik heb in 2002 een beroerte gehad.
Mijn benen zijn beschadigd.
Even rusten is heel erg goed voor mijn benen.
Mijn benen kunnen niet de hele dag benen zijn.